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Mind full

por Catarina, em 08.03.18

Há alguns meses atrás arrisquei no yoga.

 

Queria uma actividade para complementar a hidroginástica e que ajudasse a combater os estragos que o meu corpo sofre por passar 8h por dia sentada ao computador.

 

Rapidamente percebi que tinha descoberto a pólvora! As aulas de yoga passaram a ser um ponto alto na minha semana; Uma hora e picos de relaxamento, de descontracção, de limpeza mental! São momentos em que deixo os problemas do lado de fora da porta e embarco na viagem sem reservas.

 

Com o passar do tempo o entusiasmo não arrefeceu e percebi que algumas coisas mudam em mim.

 

Habituei-me a sair das aulas super calma, leve e relaxada, e essa sensação perdura por algum tempo comigo, como se trouxesse algo de lá invisível, tipo capa protectora anti-stress! Sinto a cabeça limpa, a mente aberta

 

Aprendi que o corpo recupera movimentos que já conhecia do passado, mesmo depois de algum tempo sem os fazer; Como já tinha feito pilates e barra de chão, alguns exercícios estavam na memória, e a flexibilidade recupera-se facilmente.

 

Mesmo tendo estado algum tempo sem tratar decentemente do tema alimentação, não houve estragos de maior, e não aumentei de peso, mesmo depois de 2 meses sem conseguir ir à hidroginástica. Agora voltei a dedicar mais tempo ao tema, voltei a cozinhar e a ter entusiasmo por receitas novas. No fundo é uma necessidade geral, e é quase estranho uma pessoa cuidar de um lado e descuidar do outro, logo no mais importante!

 

Aprendi também que posso aplicar os exercícios de respiração que fazemos no dia a dia, como forma de aliviar stress, dores localizadas, ou simplesmente para tirar "pesos" de cima.

 

Já consigo novamente corrigir a postura no dia-a-dia, ainda que nem sempre perceba que estou toda encarquilhada na cadeira, e sinto-me mais desperta para tudo o que esteja ligado ao bem estar, físico e mental.

 

Basicamente sinto que o yoga muda a forma de viver, muda a forma como se vêm muitas coisas, e torna-se uma obsessão conseguir atingir aquele estado de relaxamento, que me leva a fazer alguns treinos sozinha, a ler livros sobre o assunto e procurar sites e vlogs.

 

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 Imagem via Pinterest

 

 

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Welcome to Yoga

por Catarina, em 13.10.17

Ontem experimentei yoga pela primeira vez, e gostei!

Já não ia completamente a zeros, fiz pilates durante alguns meses antes de mudar para barra de chão devido ao horário; Já conhecer alguns dos exercícios e estar minimamente familiarizada com a respiração ajuda muito, não é tudo tão estranho, e no geral consegui resultados bastante bons para uma primeira aula!
 
Escolhi um estúdio novo, o Flow Studio, que me fica relativamente perto de casa e do trabalho e portanto minimiza o meu drama com deslocações, horários e trânsito; Com a minha tendência para o stress o melhor é procurar sempre soluções o mais confortáveis possível, e este é perfeito, até estacionar é fácil e a zona, que já conhecia, é bem simpática!
 
Não me consigo lembrar do nome da professora de ontem (seria Ana?), eu costumo ser boa para nomes, mas dêem-me um desconto que eu vim de lá a flutuar completamente!
 
Como passo todo o dia sentada ao computador sinto sempre estas actividades como benéficas para aliviar a má postura e dores nas costas que por vezes atacam em força. Estava a espera de ficar mais dorida para o final da noite, ou mesmo hoje, mas talvez pelo facto do corpo já conhecer o tipo de esforço isso não aconteceu. Ao mesmo tempo esta é uma aula que permite descontrair tudo, ao máximo, libertar o pensamento e relaxar completamente dos problemas e stress do dia-a-dia, não sendo uma aula extremamente desgastante, pelo menos para já. 
 Do tempo em que fiz barra de chão lembro-me de sair de lá sempre a pingar e totalmente de rastos mas tenho de admitir que num só ano já estava a conseguir transformar o meu corpo em algo mais simpático para ver ao espelho!
 
Acabei por me inscrever antes de vir embora, e agora a minha agenda ganhou mais uma rotina, super saudável e que me incentiva na tarefa de viver melhor e de forma mais equilibrada.
 

Imagem daqui

 

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